Шығыс Қазақстан облысы білім басқармасының
"Шемонаиха колледжі" КММ
КГУ "Шемонаихинский колледж"

управления образования Восточно-Казахстанской области

Подготовка к экзамену:

• Необходимо оборудовать место для занятий: убрать со стола лишние вещи, удобно расположить учебную литературу. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
• Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться (конкретные разделы и темы).
• Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с материала, который больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно всё войдет в рабочий ритм.
• Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, 10 минут – перерыв. Не стремись к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал при помощи планов, схем.
• Готовясь к экзаменам, не думай о том, что не справишься с заданием, напротив, мысленно рисуй себе картинку успеха. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена:

• Нельзя продолжать готовиться в последнюю ночь перед экзаменом, это неправильно. Не надо себя переутомлять. Необходимо хорошо отдохнуть, выспаться. Экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

Педагог – психолог:  Егоркина Ю.Н. 

Первое, на что следует обратить внимание организатором, так это на создание стабильной эмоциональной обстановки в аудитории (классе), где будет проводиться тестирование. Какие факторы могут повлиять на создание атмосферы спокойной, творческой активности учащихся?

Состояние самой аудитории:

• Аудитория должна быть чистой, ухоженной, желательно с комнатой зеленью или зимним садом. Наличие зеленого цвета помогает человеческому глазу отдохнуть и расслабиться. Кроме этого, зеленый в целом благотворно, успокаивающе влияет на психику человека.
• Температура воздуха в классе должна быть умеренной, но если в классе будет недостаточно тепло, детей следует предупредить об этом и предложить им одеться теплее.
• Хорошо, если в классе будет висеть эстамп или картина в желто-фиолетовых тонах, такое цветовое «пятно» благотворно повлияет на творческую активность детей.

Дорогие ребята!

Скоро у вас экзамены, зачеты, НОК. У вас достаточно времени, чтобы к ним подготовиться. А как должна проходить эта подготовка, что нужно сделать, чтобы настроить себя на успех, - вот об этом пойдет речь ниже.

Во-первых, нужно сохранять хладнокровие в любой ситуации; во-вторых, научиться правильно использовать резервы своей памяти и ее возможности; в-третьих, помнить: чем вы раньше начнете подготовку, тем лучше.

Приступая к упражнениям на развитие памяти, необходимо сосредоточиться, перестать беспокоиться о чем-либо и настроить себя на нужную волну. А для этого надо научиться правильно дышать.

Итак, сядьте на стул, выпрямите спину, руки расслаблены, положите их на колени ладонями вверх, голову держите прямо. Перед выполнением упражнения сделайте полный и глубокий выдох. Затем плавный медленный вдох через нос (4 – 6 секунд), задержите дыхание на вдохе (2 – 3 секунды), теперь плавный медленный  выход через нос (4 – 6 секунд). Повторяйте упражнение через каждые 2 – 3 секунды. Продолжительность выполнения упражнений – 4 – 5 минут. Выполняя их регулярно, вы научитесь управлять своим

1. Уберите все, что вам напоминает вам о курении: пепельницу, зажигалку и др.
2. Не курите натощак; не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца, это особенно вредно!
3. Постепенно уменьшайте число выкуренных сигарет до минимума.
4. Перед тем как закурить, вспомните о вреде табака, о теряемых годах жизни, о деньгах, переведенных в дым и вам станет противно брать его в руки.
5. Не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до 10. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, выпейте стакан воды, прогуляйтесь на свежем воздухе.
6. Избегайте общения с курильщиками. Не курите за компанию с приятелем
7. Желание покурить можно перебить ощущением свежести во рту (скушайте яблоко, леденец, мороженое, выпейте сок, помогает даже дыхание с открытым ртом)
8. Заполняйте свободные минуты полезными делами.
9. Используйте самовнушение: «Я чувствую отвращение к табачному дыму! Он мне противен. Именно сейчас я способен отказаться от сигареты»
10. Занятия спортом: зарядка, утренние пробежки на свежем воздухе, прохладный душ.